🥵 Алкоголь и обезвоживание: почему утром так хочется пить
🥵 Алкоголь и обезвоживание: почему утром так хочется пить Знакомая картина: вечером было весело, а утром - сухость во рту, головная боль и ощущение, будто вы провели ночь в пустыне. Это не совпадение. Алкоголь действительно обезвоживает организм, и у этого есть вполне конкретный механизм. 🔸В нашем организме есть гормон вазопрессин (его ещё называют антидиуретическим гормоном, АДГ). Его задача - давать почкам команду удерживать воду. Когда вы пьёте алкоголь, выработка этого гормона подавляется. В результате почки перестают экономить жидкость и начинают активно выводить её с мочой. Проще говоря, алкоголь работает как диуретик. Вы пьёте жидкость, но организм в итоге теряет её больше, чем получает. 🔸Потеря жидкости запускает целый каскад реакций. Во-первых, меняется баланс электролитов (натрия, калия, хлора), и это напрямую стимулирует центр жажды в мозге. Во-вторых, исследования показали, что в ответ на алкоголь печень выделяет особый гормон - FGF21. Его уровень в крови значительно повышается в течение пары часов после употребления, и именно он даёт мозгу сигнал: «Надо пить воду!». 🤷♂️ Интересно, что этот же гормон подавляет желание пить алкоголь и есть сладкое, подталкивая к чистой воде. 🔸Почему утром всё только хуже? За ночь обезвоживание усиливается. Добавьте к этому токсичное действие продуктов распада алкоголя (в первую очередь ацетальдегида), которые тоже отравляют организм и усиливают неприятные ощущения. А ещё алкоголь может снижать уровень сахара в крови (гипогликемия тоже вызывает слабость и жажду). 😊 Что делать? Самый простой и правильный совет - пить воду. Обычную, чистую, без газа. И лучше не только утром, но и во время застолья. ‼️Ещё много интересного и полезного - на портале «ТАК ЗДОРОВО»: https://www.takzdorovo.ru/ #ТакЗдорово