🎉 Рады сообщить отличную новость! 🎉
🎉 Рады сообщить отличную новость! 🎉 У нас пополнение в штате поликлиники — к команде присоединилась врач‑невролог Шидакова Милана Руслановна! Добро пожаловать в коллектив, Милана Руслановна! 🤝 🧠 Профилактика инсульта: берегите своё здоровье! Инсульт — серьёзное состояние, но во многих случаях его можно предотвратить. Врач‑невролог поможет оценить риски и подобрать индивидуальные рекомендации, а пока — несколько важных правил профилактики: * Контролируйте артериальное давление. Стойкое повышение давления — один из главных факторов риска. Норма — не выше 140/90 мм рт. ст. (но целевые значения всегда определяет врач). * Следите за уровнем сахара и холестерина. Регулярные обследования помогают вовремя заметить отклонения и принять меры. * Будьте физически активны. Достаточно 30 минут умеренной нагрузки (ходьба, плавание, лёгкая гимнастика) 5 раз в неделю. * Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион больше овощей и фруктов (не менее 400 г в день), ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры. * Откажитесь от курения и сократите употребление алкоголя. Курение повреждает сосуды, а избыток алкоголя повышает давление. * Управляйте стрессом и высыпайтесь. Хронический стресс и недосып негативно влияют на сердечно‑сосудистую систему. * Знайте симптомы инсульта. Если внезапно появились слабость в руке или ноге, асимметрия лица, нарушение речи, сильная головная боль или проблемы со зрением — срочно вызывайте скорую помощь (103 или 112). Время здесь критически важно! ❗ Важно: любые меры профилактики и лечение должен назначать только врач. Не занимайтесь самолечением. --- 📲 Записаться на приём к врачу‑неврологу Милане Руслановне Шидаковой можно: * через портал Госуслуг; * по телефону регистратуры: 8 (87878) 5‑23‑22. Берегите себя и будьте здоровы! ❤️ #поликлиника #неврологИя