🍁 Осенью дети возвращаются к школьному ритму, чаще общаются со сверстниками, а погода ... — 4 сентября 2026 г. в 12:04:06.501
🍁 Осенью дети возвращаются к школьному ритму, чаще общаются со сверстниками, а погода становится переменчивой. Поэтому самое время вспомнить о простых привычках, которые помогают поддерживать здоровье ребёнка в сезон ОРВИ. Что важно? 🥕 Разнообразное питание. Овощи, фрукты, зелень, мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты — основа полноценного рациона. Важен не отдельный «полезный» продукт, а питание в целом. 🚶 Прогулки и движение. Старайтесь каждый день находить время для активности на свежем воздухе. Одежду выбирайте по погоде, чтобы ребёнку не было жарко. 😴 Полноценный сон. После учебного дня организму нужно восстановиться, поэтому важно соблюдать режим и не жертвовать сном ради поздних занятий или гаджетов. 🧼 Гигиена. Мыть руки после улицы и перед едой, не трогать лицо грязными руками, прикрывать рот и нос при кашле и чихании — простые правила, особенно актуальные в сезон ОРВИ. 🌬️ Комфортный воздух дома. Регулярно проветривайте комнаты и следите за влажностью. Оптимальный уровень — 40–60%.