Педиатр рассказал, каким должен быть полезный завтрак ребенка.
Педиатр рассказал, каким должен быть полезный завтрак ребенка. Составить сбалансированный завтрак можно, разделив тарелку на части: половина – клетчатка, четверть – белок, четверть – сложные углеводы. Хорошие варианты: 🔹Овсяная каша долгой варки на молоке с ягодами и яйцо вкрутую 🔹Омлет с овощами, ломтиком цельнозернового хлеба и смузи из ягод, греческого йогурта и орехов 🔹Гречневая каша с молоком и фруктовый салат с натуральным йогуртом без сахара
389 314 просмотров