РВ

РИА Верхневолжье | Новости Твери и области

Новости · 7 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍇 В каких фруктах больше всего сахара, а где его почти нет? Разбор от экспертов

🍇 В каких фруктах больше всего сахара, а где его почти нет? Разбор от экспертов Фрукты — источник витаминов и клетчатки, но некоторые из них могут содержать внушительную дозу природного сахара (фруктозы). Эксперты поделились полезным рейтингом для тех, кто следит за фигурой и уровнем глюкозы: 📊 ТОП самых «сладких» фруктов и ягод: Виноград 🍇 Манго 🥭 Черешня 🍒 Бананы 🍌 📉 Меньше всего сахара содержат: Ягоды: малина, клубника, черника, ежевика, земляника 🍓 Цитрусовые: грейпфрут и лимон 🍊 Абсолютный лидер — авокадо 🥑 (сахара почти 0%). ⚠️ Важно: Сухофрукты — это «сахарный концентрат», их порция должна быть в 2–3 раза меньше свежих аналогов. Стоит ли отказываться от «сладких» бананов и винограда? Нет! Натуральная фруктоза усваивается медленнее благодаря клетчатке. Главный секрет здоровья — умеренность и разнообразие. Фото: Кристина Белякова