Р

РИА56 | Новости | Оренбуржье| Оренбург | Орск | Бузулук

Новости · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💊 Витамины «для профилактики»: почему это опасно

💊 Витамины «для профилактики»: почему это опасно 🔹В сезон простуд многие бесконтрольно скупают БАДы. Но эксперты предупреждают: самолечение вредит здоровью. 🔹В чем риски: 🔸Витамин D: дозировку должен подбирать только врач по анализам. 🔸Витамин C: избыток вызывает диарею и боли в желудке. 🔸Цинк и железо: излишки цинка блокируют медь, а железо в избытке токсично. 🔸Магний и группа B: нужны не всем (B12 необходим в основном веганам). ⚠️ Главное: витамины A, D, E, K накапливаются в организме, вызывая интоксикацию. 🍋 Решение: замените пилюли сбалансированным рационом. Ешьте рыбу, яйца, крупы, бобовые, овощи и фрукты.