29 мая 2026 года — Всемирный день здорового пищеварения — 29 мая 2026 г. в 02:00:03.545
29 мая 2026 года — Всемирный день здорового пищеварения ✅ Ежегодно врачи - гастроэнтерологи привлекают внимание к одной из самых актуальных проблем современности — здоровью желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Всемирный день здорового пищеварения — это повод задуматься о том, как мы питаемся, как часто сталкиваемся со стрессами и вовремя ли проходим обследования. Пищеварительная система — это «фундамент» всего организма. От её слаженной работы зависит иммунитет, состояние кожи, уровень энергии и даже настроение. К сожалению, болезни ЖКТ прочно занимают лидирующие позиции среди причин обращения к врачам: гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, синдром раздраженного кишечника и гепато-билиарные нарушения. Даже самое современное лечение будет малоэффективным без соблюдения диеты. Всемирный день здоровья пищеварительной системы напоминает «золотые правила» питания: 🧩 Режим — прежде всего. Принимайте пищу 4–5 раз в день небольшими порциями в одно и тоже время. Перерывы более 4–5 часов провоцируют застой желчи и раздражение желудка; 🧩 Термическое щажение. Откажитесь от слишком горячей и слишком холодной еды (мороженое, ледяные напитки, кипяток). Оптимальная температура блюд — 37–50 °С; 🧩 Механическое щажение. В период обострений отдавайте предпочтение пюреобразной, протертой, вареной или приготовленной на пару пище. Сырые овощи с грубой клетчаткой (капуста, редис, перец) лучше ограничить; 🧩 Химическое щажение. Исключите острое, жареное, копченое, маринады, консерванты, избыток соли и специй. Эти продукты стимулируют излишнюю секрецию соляной кислоты и ферментов; 🧩 Что под запретом? Алкоголь, газированные напитки, энергетики, фастфуд, концентрированные бульоны, свежая сдоба, кислые фрукты и ягоды натощак. Самодиагностика и бесконтрольный прием лекарств (особенно обезболивающих и антацидов) часто «смазывают» клиническую картину и приводят к хронизации процесса. Лечение всегда начинается с верификации диагноза (ФГДС, УЗИ, колоноскопия, анализ на хеликобактер пилори, кал на скрытую кровь и копрограмму). Всемирный день здорового пищеварения призывает внедрить простые, но действенные меры профилактики: 🔺Контроль стресса. Нервная система и кишечник тесно связаны («ось мозг-кишка»). Хроническая тревога и недосып — прямые пути к гастриту, и СРК. Практикуйте релаксацию, нормализуйте сон- 7-8 часов; 🔺 Борьба с хеликобактерной инфекцией. Если у кого-то в семье обнаружена H. pylori, обследоваться и пролечиться нужно всем проживающим совместно. Используйте отдельную посуду в период лечения. Принцип «Своя кружка - своя ложка»; 🔺 Отказ от курения и алкоголя. Никотин спазмирует сосуды слизистой желудка, а этанол, энергетики являются прямыми токсинами для печени и поджелудочной железы; 🔺 Гигиена рук и продуктов. Мытье рук перед едой, тщательная обработка овощей, зелени и термическая обработка мяса/рыбы — профилактика кишечных инфекций и паразитозов; 🔺 Достаточная физическая активность. Гиподинамия снижает тонус кишечника, провоцирует запоры и застой желчи. Ежедневная ходьба( 10 тыс шагов ) и плавание — лучшие друзья ЖКТ; 🔺 Водный баланс. 30–40 мл чистой воды на 1 кг веса в день (при отсутствии почечной или сердечной патологии) обеспечивает нормальную консистенцию каловых масс и работу ферментов; 🔺 Правила приема лекарств. Не принимайте НПВС (ибупрофен, диклофенак, аспирин) без защиты желудка (ингибиторов протонной помпы- омепразол, эзомепразол, рабепразол) и без назначения врача. Диспансерное наблюдение: почему это важно? Многие считают, что если «ничего не болит», то и к врачу идти не надо. Это опасное заблуждение. Хронические болезни ЖКТ могут длительное время протекать бессимптомно. Кто подлежит диспансерному учету: ▪️Пациенты с хроническим атрофическим гастритом; ▪️Больные язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки; ▪️Лица с хроническим панкреатитом с внешнесекреторной недостаточностью; ▪️Пациенты с целиакией, болезнью Крона, Неспецифическим язвенным колитом;