ПАМЯТКА 3. Круг помощи: вы не одни
ПАМЯТКА 3. Круг помощи: вы не одни 🔹 ГЛАВНОЕ Просить помощь это не слабость. Это зрелость. Вы не обязаны нести всё в одиночку. Помощь бывает разной — и её можно распределять. 🔹 ЧЕТЫРЕ КРУГА ПОМОЩИ Заполните сами впишите конкретных людей и службы. 1. Близкие Семья, друзья, родственники. Кто может помочь — делом, словом, присутствием? 2. Сотрудники отделения Соцработник, психолог, инструктор, младший персонал. К кому можно обратиться с вопросом или за поддержкой? 3. Специалисты Врач, ПНД, юрист, соцзащита, психолог. Кто компетентен в вашем вопросе? 4. Сообщество Другие родители, группы поддержки, соседи, волонтёры. С кем можно разделить опыт и поддержать друг друга? 🔹 КАК ПРОСИТЬ ПОМОЩЬ Просьба работает, когда она: — конкретна — не «помогите», а «можете ли вы в среду отвезти нас в поликлинику?» — адресна — обращена к конкретному человеку — ограничена — «на 1 час», «один раз» — без извинений — уберите «извините, что беспокою, я такая никчёмная» 🔹 ФРАЗЫ-ПОМОЩНИКИ — «Мне нужна твоя помощь. Можешь ли ты ___ в ___?» — «Подскажите, пожалуйста, могу ли я рассчитывать на ___?» — «Я устаю. Давайте поддерживать друг друга — созваниваться раз в неделю» — «Я не справляюсь один(одна). К кому можно обратиться?» 🔹 ЕСЛИ УСЛЫШАЛИ «НЕТ» Это не отвержение. У другого тоже есть границы и свои обстоятельства. Скажите: «Спасибо, что ответили. Тогда я поищу другую возможность». И обратитесь к следующему кругу помощи. 🔹 ВОПРОС СЕБЕ НА ЭТУ НЕДЕЛЮ К кому я могу обратиться на этой неделе? С какой конкретной просьбой?
Канал в каталоге Максиметера
210 подписчиков · Госорганы и учреждения