Физическая активность — ключ к здоровой памяти: взгляд доказательной медицины — 2 сентября 2026 г. в 11:59:00.118
Физическая активность — ключ к здоровой памяти: взгляд доказательной медицины Мало кто задумывается, что обычная прогулка или утренняя зарядка напрямую влияют на то, как мы думаем и запоминаем. Это особенно важно для детей и взрослых, которые длительно находятся на лекарственной терапии: у них нередко снижаются когнитивные ресурсы. В материале «Физическая активность — ключ к здоровой памяти: взгляд доказательной медицины» врач лечебной физкультуры ФКУ «РКИБ» Минздрава России Светлана Алатарцева рассказывает, как именно физическая активность помогает мозгу, и делится рекомендациями, которые можно применять детям и взрослым в повседневной жизни. Доказано, что регулярная физическая нагрузка способствует улучшению памяти, внимания и когнитивной гибкости. Регулярные упражнения уменьшают уровень провоспалительных процессов, защищают нервные клетки от повреждения, улучшают кровоснабжение мозга и нормализуют баланс дофамина и серотонина, которые отвечают за мотивацию, внимание и настроение. «Мы часто ищем сложные ответы, а они лежат на поверхности. Движение — это природный ресурс для здорового мозга». Читайте материал на нашем сайте, берите полезные советы на заметку и будьте здоровы! 🌐 https://rkibrf.ru/tpost/l6up6g4e01-fizicheskaya-aktivnost-klyuch-k-zdorovoi