🙎Почему не получается похудеть? Эндокринолог Клиники ЮУГМУ - о причинах лишнего веса
🙎Почему не получается похудеть? Эндокринолог Клиники ЮУГМУ - о причинах лишнего веса Многие считают, что вопрос лишних килограммов — это лишь дело питания и силы воли. Однако часто корень проблемы лежит глубже. Недостаток движения, нарушенный режим сна, гормональные изменения и наследственные факторы могут играть ключевую роль. Попытки решить вопрос самостоятельно с помощью жестких диет или модных препаратов часто приводят к краткосрочным результатам и новым проблемам со здоровьем. Елена Викторовна Вотрина, врач-эндокринолог КДЦ Клиники ЮУГМУ: «Борьба с лишним весом должна начинаться с понимания его причин. Среди них — эндокринные нарушения, генетические факторы, проблемы с метаболизмом, приём определённых лекарств, а также некоторые физиологические и психологические состояния. Необходима консультация специалиста, который назначит необходимые обследования. Однако универсальные правила остаются неизменными: для снижения веса и поддержания результата важны: - регулярная физическая активность, в соответствии с самочувствием человека — 3-5 раз в неделю по 30–60 минут (суммарно не менее 150 минут в неделю) Регулярные физические нагрузки (ходьба, плавание, силовые тренировки) не только сжигают калории, но и улучшают чувствительность к инсулину, нормализуют уровень кортизола и повышают энергетический обмен; — сбалансированное полноценное питание (не жесткие ограничения, а полноценный рацион с достаточным количеством белка, клетчатки, полезных жиров и сложных углеводов); — отказ от алкоголя и курения; — полноценный ночной сон Именно эти привычки, сформированные на постоянной основе, становятся базой долгосрочного здоровья». 👩⚕Елена Викторовна Вотрина ведет прием в КДЦ (Черкасская, 2, корп.2). Запись к специалисту: 700-20-20 (колл-центр). ____________________________________ 🏥 Клиника ЮУГМУ Минздрава России – ведущая клиническая и исследовательская база федерального уровня, оказывающая высокотехнологичную медицинскую помощь по полисам ОМС и ДМС, а также на платной основе.. 🗓Принимаем жителей Челябинской области и других регионов России. Ждём Вас по адресу: г. Челябинск, ул. Черкасская, 2, корп.2 Сайт: clinica174.ru Канал в Telegram: t.me/clinika_susmu #КлиникаЮУГМУ #эксперт_клиникаюугму #здоровоепитание #зож