Усталость — это не слабость
Усталость — это не слабость Вы можете просыпаться уже уставшими и смотреть на список дел, понимая, что сил не хватает. Вместо того чтобы признать это, многие говорят себе: «Соберись. Другие справляются. Ты же мать». В этот момент вы варите кашу, отвечаете на вопросы, собираете на работу, разнимаете драки и проверяете уроки. А внутри ощущаете пустоту и тяжесть. Важно помнить: усталость — это не признак слабости, а сигнал. Так же, как голод или жажда. Если вы не поели, то тело просит еды. Если не отдохнули, психика нуждается в паузе. Это не каприз, а физиология. Что сказать себе сейчас: «Я устала. Это нормально. Я не плохая мать. Я живой человек, которому нужна подзарядка». Что сделать: признать усталость вслух, хотя бы себе. Не гнать её дальше — это первый шаг. Эта техника универсальна и актуальна как в 25, так и в 45 лет. Усталость не зависит от возраста детей. Всё о детях каждый день • Подписывайся