Исследование нейропсихологов из Стэнфорда показало, что у детей, которые регулярно зани...
Исследование нейропсихологов из Стэнфорда показало, что у детей, которые регулярно занимаются дыхательными практиками, снижаются не только поведенческие проявления стресса, но и физиологические показатели, такие как частота сердцебиения, уровень кортизола и напряжение в мышцах. Это говорит о том, что мозг и тело действительно начинают отдыхать. Рекомендуются такие дыхательные упражнения, как "дыхание на одуванчик" или "мыльные пузыри". Для маленьких детей можно предложить игру "Давай подуем на воображаемый одуванчик". Также простым и понятным вариантом является выдувание мыльных пузырей, стараясь сделать их как можно больше и красивее. Важно не просто дуть, а выполнять длинный, плавный выдох — именно он запускает тормозящую систему мозга и подаёт сигнал о том, что всё в порядке. Всё о детях каждый день • Подписывайся