Почему детям нельзя сидеть на месте?
Почему детям нельзя сидеть на месте? Физическая активность нужна детям не только для мышц. Это лучшая защита от стресса, плохой успеваемости в школе и лишнего веса. Во время движения вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые повышают самооценку ребенка. Норма активности школьников – не менее 60 минут в день. Современные дети все чаще выбирают гаджеты вместо прогулок. Результат – слабый иммунитет, проблемы с осанкой и быстрая утомляемость. Что делать родителям? • Предложите ребёнку попробовать разное: танцы, скалолазание, фехтование или футбол во дворе. • Подавайте пример. Дети копируют поведение взрослых. Совместная велопрогулка или игра в снежки работают лучше любых уговоров. • Ограничьте экранное время – не более 2 часов в день. Источник: Центр общественного здоровья