Можно быть физически активным, не занимаясь спортом
Можно быть физически активным, не занимаясь спортом Как увеличить ежедневную активность: • Пройдитесь вместо того, чтобы пользоваться автомобилем или общественным транспортом. • Выходите на одну-две остановки раньше и идите оставшуюся часть пути пешком. • Поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта (хотя бы несколько этажей). • Активно играйте с детьми и домашними животными. • Слушайте любимую музыку и танцуйте дома. • По выходным устраивайте длительные прогулки с семьёй или друзьями. По информации Центра общественного здоровья и медицинской профилактики
1 767 просмотров