Как начать питаться правильно: фрукты и овощи
Как начать питаться правильно: фрукты и овощи Специалисты по питанию рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере 400 граммов фруктов и овощей. Именно такое их количество снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки. Рекомендации: • включайте овощи в каждый приём пищи; • используйте свежие овощи и фрукты для перекуса; • отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам; • употребляйте в пищу максимально разнообразные фрукты и овощи, расширяйте ассортимент привычных продуктов. По информации Центра общественного здоровья и медицинской профилактики
1 917 просмотров