📜 Правила канала «Анатомия Тишины»
📜 Правила канала «Анатомия Тишины» 🛡️ 1. Конфиденциальность Всё, что сказано в комментариях и чате, остаётся здесь. Мы не пересказываем чужие истории, не скриним, не выносим за пределы канала. Делиться своим опытом — право каждого. Распоряжаться чужим — нет. Если вы узнали кого-то в описанной ситуации — не уточняйте, не раскрывайте, не «угадывайте» вслух. Уважайте право на анонимность. 💬 2. Правила комментирования МОЖНО: — делиться своим опытом в формате «я», а не «ты должен» — задавать вопросы — поддерживать без советов, если о совете не просили — быть в разных состояниях: злость, слёзы, молчание — всё допустимо НЕЛЬЗЯ: — обесценивать («другим хуже», «это ерунда», «сам виноват») — давать непрошеные диагнозы и «лечить» других — пропаганда, агрессия, дискриминация по любому признаку — реклама, спам, ссылки без согласования с автором — обесценивание чужой боли — в любой форме ❗️Нарушение — предупреждение. Повторное — блокировка без объяснений. Здесь безопасность важнее вежливости. ⚠️ 3. Триггер-предупреждения (TW) Автор всегда ставит TW в начале поста, если тема может активировать тяжёлые воспоминания. Пример: ⚠️ TW: насилие, суицид, самоповреждение, военные действия, утрата, детская травма. Если вы пишете комментарий и затрагиваете чувствительную тему — предупредите в начале: ⚠️ TW: ... Это не цензура. Это забота. Каждый имеет право выбирать, когда и что читать. 🌱 4. Безопасность — Канал не заменяет психотерапию, диагностику и медицинскую помощь. — Если вам плохо прямо сейчас, если есть мысли о суициде или самоповреждении — обратитесь за помощью Телефон доверия (РФ): 8-800-2000-122 — бесплатно, круглосуточно. Экстренные службы: 112. — Если тема поста вас задела — можно не читать. Можно закрыть. Можно вернуться позже. Это нормально. — Здесь не торопят. Не «вытаскивают». Не требуют «раскрыться». Каждый движется в своём темпе. 🕯️ 5. О чём этот канал молчит — Мы не спорим о политике и религии. — Мы не соревнуемся в тяжести травмы. — Мы не даём юридических и медицинских консультаций. — Мы не «спасаем». Мы — рядом. Тишина — это не пустота. Это пространство, где можно наконец услышать себя. Здесь — можно.🧡 #АнатомияТишины