Врач рекомендовал физическую активность, а какую именно — не сказал!
Врач рекомендовал физическую активность, а какую именно — не сказал! Вы уходите от эндокринолога, терапевта, ортопеда или невролога с напутствием «больше двигайтесь», а в голове куча вопросов: • А 10 000 шагов — это нормально? • А если я раз в неделю всего могу, лучше и не начинать? • А если я дома с собственным весом приседаю — это уже тренировка? • А если я «закачаю» больную спину, она наконец-то пройдёт? • А пилатес поможет от остеопороза? • А как похудеть в менопаузу? • А если шея болит, то ею лучше не шевелить? Пора перестать гадать. На канале ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО дипломированный тренер медицинского фитнеса Дарина Валяйчикова раскладывает всё по полочкам строго по докмед и науке. Фитнес — уже давно не про внешность! 🍑💪 Научитесь помогать своему организму и управлять телом в любом возрасте. Заходите! Тут физическая активность с другого ракурса: @channel_dfitness_med