Знойная погода — не только повод для приятного уличного променада, но и настоящее испыт... — 8 июня 2026 г. в 15:51:04.046
Знойная погода — не только повод для приятного уличного променада, но и настоящее испытание для нашего организма. По словам Гульнары Орловой, врача-кардиолога и директора по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК «Росгосстрах Жизнь», в жару сердечно-сосудистая система работает с повышенной нагрузкой. Из‑за активной потери влаги нарушается водно‑солевой баланс, меняется сосудистый тонус, а это повышает риск тромбообразования и острых нарушений работы сердца. Статистика показывает, что в летний период вероятность инфарктов и инсультов может вырасти на 10–30%. Рекомендации, чтобы обезопасить себя: 🔹избегайте прогулок с 11:00 до 16:00 — в часы максимальной солнечной активности; 🔹выбирайте тенистые маршруты: парки, скверы, аллеи с плотной растительностью; 🔹носите светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) и не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках; 🔹соблюдайте питьевой режим: в обычный день взрослому человеку нужно 1,5–2 литра воды, а в жару — до 2,5 литров. При этом сладкие газированные напитки и алкоголь лучше исключить; 🔹ограничьте употребление жирной и слишком солёной пищи — она создаёт дополнительную нагрузку на сосуды. Если вы почувствовали слабость, головокружение, одышку, боль в груди или заметили резкие скачки давления — немедленно перейдите в прохладное место. Внимательно относитесь к сигналам организма и избегайте физического перенапряжения. Если симптомы не проходят — обязательно обратитесь за медицинской помощью: не игнорируйте плохое самочувствие и не пускайте всё на самотек. Берегите себя и своих близких. Забота о здоровье сегодня — это лучшая защита вашего будущего!