Пресс – основа всего — 5 сентября 2026 г. в 07:30:03.130
Пресс – основа всего 🔥Хотите крепкий кор и рельефный пресс? Тогда начните с правильных упражнений. Скручивания, «скалолаз» и поднос ног – это база, которая работает без железа и лишнего инвентаря. 🎥В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет эффективный комплекс для прокачки пресса. 💪Скручивания включают прямую мышцу живота, «скалолаз» добавляет динамику и включает глубокие слои кора, а поднос ног добивает нижнюю часть пресса и поясничные мышцы. Соберите связку – и вы почувствуете, что такое настоящая нагрузка без единого снаряда. Росгвардия. Официально
569 просмотров