💪 В чём секрет отличной физической формы? Рассказываем в «Росгвардейском заряде» — 19 сентября 2026 г. в 06:15:06.171
💪 В чём секрет отличной физической формы? Рассказываем в «Росгвардейском заряде» Новый выпуск с тремя новыми упражнениями от инструктора по физической подготовке ОМОН «Авангард» столичного главка Росгвардии Александра. Набор простой, но с максимальным эффектом. ➡️ Выпады ног — укрепляют мышцы и улучшают координацию; ➡️ «Берёзка» — развивает гибкость и помогает чувствовать свой центр тяжести; ➡️ Скручивание корпуса — формирует мощный мышечный корсет. Если повторил, то ставь 🔥 и держи себя в форме. Росгвардия.Москва Росгвардия.Москва в МАХ #РосгвардияМосква #РосгвардейскийЗаряд
1 612 просмотров