Ничего не делать — это, конечно, хорошо, но куда лучше ничего не делать после продуктив... — 10 июля 2026 г. в 13:16:17.076
Ничего не делать — это, конечно, хорошо, но куда лучше ничего не делать после продуктивной тренировки :) 💪 Ловите две тренировки на full body. Текстовая версия первой: Каждое упражнение выполняйте 40–45 секунд. Отдых между упражнениями 15–20 секунд. Выполняется в 3–4 круга. ✨Выпад назад по диагонали с отведением руки в сторону. ✨Удержание в широкой стойке + подъём пяток + вынос гантелей перед собой. ✨Приседание + вынос гантелей перед собой + разгибание рук над головой на трицепс + подъём ноги. ✨Двойное разгибание рук и ног лёжа. ✨Подъём корпуса с прямыми руками ✨Махи прямыми ногами лёжа на спине.
437 просмотров