Худшая диета — 1 августа 2026 г. в 14:15:36.980
Худшая диета Диета с маленьким количеством жиров и углеводов. Да, их тоже важно добирать. ✨Жиры необходимы для синтеза половых гормонов, усвоения витаминов A, D, E и K, здоровья кожи и волос, а также нормальной работы нервной системы. При слишком низком потреблении жиров могут страдать гормональный фон, цикл, состояние кожи и общее самочувствие. ✨Углеводы — основной источник энергии для организма и мозга. Именно они помогают поддерживать концентрацию, работоспособность и восполнять запасы гликогена в мышцах. При их недостатке тренировки часто становятся менее продуктивными, а восстановление занимает больше времени. Вместо отказа от целых групп продуктов гораздо полезнее выстраивать сбалансированный рацион, в котором есть место и полезным жирам, и сложным углеводам.