❄️ 🌨️ С наступлением настоящих холодов главным правилом выживания в городе становится ...
❄️ 🌨️ С наступлением настоящих холодов главным правилом выживания в городе становится многослойность, ведь именно переохлаждение после резкого перепада температур чаще всего подкашивает иммунитет и открывает дорогу вирусам. Чтобы не болеть, нужно соблюдать принцип 🥬 «капусты», начиная одеваться с тонкого термобелья, которое плотно прилегает к телу и отводит влагу, не позволяя вам замерзнуть вспотевшим после поездки в автобусе. Поверх термобелья надевается обычная одежда: свитер и брюки, а затем идет утепляющий слой в виде флиса или плотной шерсти, между которыми создается воздушная прослойка, работающая как термос и надежно сохраняющая тепло. Завершает образ непродуваемая и непромокаемая куртка или пуховик, а также обязательные аксессуары зимней защиты: теплая шапка, шарф, варежки и высокие носки. 💨 Важно помнить, что одеваться нужно так, чтобы первые пять-десять минут на улице вам было чуть прохладно, ведь если вы выйдете на мороз уже разгоряченным, влага от пота моментально остынет и спровоцирует простуду, поэтому в теплом транспорте капюшон и шарф лучше снимать, а куртку расстегивать. ☝️Не стоит забывать и о защите открытых участков лица жирным кремом, а также о правильном питании, богатом белками и витаминами, которые дадут организму энергию для выработки собственного тепла, позволяя пережить зиму в комфорте и без больничных листов. #санпросвет