Пояснение: Для работы нервной системы нужны не только калории, но и железо, йод, витами... — 10 сентября 2026 г. в 04:50:12.599
Пояснение: Для работы нервной системы нужны не только калории, но и железо, йод, витамины группы B, магний и другие нутриенты. Несбалансированный рацион быстрее отражается на внимании и утомляемости. 6) Какой микронутриент в питании активизирует процессы синтеза гормонов щитовидной железы? А) Железо Б) Йод – ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ В) Кальций Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Щитовидная железа использует йод как строительный материал для своих гормонов. Его дефицит негативно влияет на процессы роста, развития и обмена веществ. 7) Как Вы считаете, верно ли утверждение, что обезжиренные продукты полезнее обычных? А) Не вполне, считаю, что обезжиренные продукты также полезны, как и необезжиренные, если речь идет о молочной продукции Б) Да, чем меньше жира в продукте, тем лучше В) Нет не верно, поскольку технологическое обезжиривание продуктов сопровождается потерей жирорастворимых витаминов, утратой их природной текстуры и вкуса, что требует восполнения их с использованием загустителей и усилителей вкуса – ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Обезжиренные продукты не полезнее обычных, потому что при удалении жира теряются жирорастворимые витамины (A, D, E, K), а для улучшения вкуса и текстуры в них часто добавляют сахар, крахмал и усилители вкуса, что может сделать продукт даже более вредным, чем его обычный аналог. 8) Почему необходимо ограничивать поступление соли и сахара с пищей? А) Это эффективная мера первичной профилактики ожирения, гипертонии, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний – ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ Б) Это эффективная мера снижения рисков школьно-обусловленных заболеваний, в том числе нарушений осанки и зрения, патологии желудочно-кишечного тракта В) Это мера профилактики временного снижения когнитивных функций, умственной и физической работоспособности Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Избыток сахара повышает калорийность рациона и нагрузку на обмен углеводов, а избыток соли связан с повышением артериального давления. Ограничение этих компонентов – базовая мера профилактики. 9) Какие продукты предпочтительнее для перекуса? А) Любая выпечка Б) Фрукты, йогурт, творог – ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ В) Не важно чем, так как проголодался Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Хороший перекус должен насыщать и давать нутриенты, а не только быстрые калории. Комбинация белка, клетчатки и умеренной энергетической ценности помогает дождаться основного приема пищи. 10) Что делать родителям, если у ребенка в возрасте 15-17 лет начинает появляться полнота? А) Ограничение в питании источников полиненасыщенных жирных кислот и ежедневная дозированная анаэробная нагрузка Б) Сократить количество приемов пищи до двух раз в день В) Ограничить потребление быстроусвояемых углеводов и насыщенных жирных кислот, обеспечить рациональную физическую нагрузку в ежедневном режиме – ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ Г) Затрудняюсь ответить Пояснение: Для подростка опасны жесткие диеты и пропуски приемов пищи: они могут негативно повлиять на процессы роста и развития, настроение и пищевое поведение. Начинать нужно с семейных привычек, режима сна и доступной активности. Напоминаем, что следование правилам правильного питания поможет вам сохранить здоровье и защитит от целого списка болезней. Подключайтесь к активному санитарному просвещению! Помогите вашей семье, друзьям и коллегам стать здоровыми! #роспотребнадзор