Р

Роспотребнадзор | Оренбургская область

Госорганы и учреждения · 26 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧓С возрастом иммунитет меняется, а хронические заболевания дают о себе знать. Из-за эт...

🧓С возрастом иммунитет меняется, а хронические заболевания дают о себе знать. Из-за этого обычная простуда у людей старшего возраста может протекать тяжело и вызывать осложнения.   Как уберечь себя и близких? Собрали главные правила профилактики 👇   💉 1. Главная защита — вакцинация   Ежегодная прививка от гриппа остается самым надежным методом защиты. Современные вакцины безопасны и содержат актуальные штаммы вирусов. Оптимальное время для вакцинации — сентябрь-октябрь, пока не начался сезон простуд.   🧼 2. Простая гигиена спасает от вирусов 🔸Мойте руки с мылом после улицы, магазинов и поездок в транспорте, пользуйтесь антисептиками. 🔸Не забывайте протирать экраны смартфонов и гаджетов — на них скапливается много бактерий! 🔸В период подъема заболеваемости носите маску в общественных местах или постарайтесь реже бывать там, где много людей.   🥗 3. Образ жизни и крепкий иммунитет 😴Сон: спите достаточно, именно ночью организм вырабатывает защитные клетки. 🍎Питание: добавляйте в рацион больше белка (рыба, мясо, творог), овощей и круп. 🥾🧣Активность: ежедневные прогулки на свежем воздухе и легкая гимнастика улучшают кровообращение. 🌬Дом: проветривайте комнаты и следите за влажностью воздуха (норма — 40–60%). Сухой воздух пересушивает слизистые, делая их уязвимыми для вирусов.   ⚠️ Если вы все же заболели...   Обязательно обратитесь к врачу! Доктор подберет лечение с учетом вашего возраста и хронических заболеваний.   Помните: самолечение, особенно бесконтрольный прием антибиотиков, опасно для здоровья!   ❤️ Берегите себя и поделитесь этим постом с родными и близкими!   #грипп_ОРВИ #пожилые #профилактика ##