Всемирный день профилактики йододефицита 🌎
Всемирный день профилактики йододефицита 🌎 📢Всемирный день профилактики йододефицита отмечается ежегодно 21 октября. Главная цель этой даты - рассказать людям об опасности нехватки йода в организме, важности работы щитовидной железы и способах защиты от дефицита этого микроэлемента. Йод - это микроэлемент, который наш организм не может вырабатывать самостоятельно. Он должен поступать исключительно извне: с пищей, водой или специальными препаратами. От его достаточного количества зависит работа одной из главных желез - щитовидной железы. Щитовидная железа использует йод как строительный материал для синтеза своих гормонов - тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). А эти гормоны - настоящие «дирижёры» организма: они регулируют скорость обмена веществ, влияют на работу сердца и сосудов, нервной системы, мозга, поддерживают нормальную температуру тела, регулируют рост и развитие (особенно важно для детей), а также играют роль в репродуктивной функции. Опосредованно щитовидная железа влияет и на защитные силы организма, так как общий упадок сил и нарушение метаболизма при дефиците йода ослабляют иммунную систему. ⁉Как йододефицит ослабляет защиту организма • Нарушение обмена веществ: Без йода щитовидная железа не может вырабатывать достаточно гормонов (тироксина и трийодтиронина), которые регулируют общий метаболизм и энергообмен в клетках, включая органы иммунитета. • Снижение активности клеток-защитников: Страдает функция фагоцитов - специальных клеток, которые должны распознавать и уничтожать вирусы, бактерии и другие чужеродные микроорганизмы. • Частые простуды: Клинически нехватка элемента проявляется тем, что человек начинает болеть ОРВИ и другими инфекционными заболеваниями намного чаще, а выздоровление затягивается. Другие последствия нехватки йода • Постоянная усталость, сонливость и упадок сил. • Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и умственной работоспособности. • Увеличение щитовидной железы (зоб) и риск развития гипотиреоза. Как поддержать организм Для профилактики дефицита используют йодированную соль вместо обычной, а также включают в рацион морскую рыбу, ламинарию (морскую капусту) и морепродукты. Важно: Суточная потребность в йоде для детей составляет 60 - 120 мкг, для подростков - 130 - 150 мкг, взрослых - 150 мкг, беременных и кормящих женщин 220 - 290 мкг. Не стоит самостоятельно назначать себе добавки с йодом. Избыток тоже нарушает работу щитовидной железы. Поэтому, если есть подозрения на дефицит (например, появились неспецифические симптомы), лучше обратиться к эндокринологу. #РоспотребнадзорПенза #Санпросвет