Базовые правила личной гигиены в жаркий сезон — 24 июля 2026 г. в 07:39:43.109
Базовые правила личной гигиены в жаркий сезон 🚿Душ – главный союзник 🔸Смешиваясь с кожным салом и пылью, пот создает на теле пленку, которая служит отличной питательной средой для микроорганизмов 🔸Чтобы избежать их размножения, принимайте душ дважды в день 🔸Утром – чтобы освежиться перед началом дня, и вечером – чтобы смыть накопившийся пот, грязь и бактерии 💦Умываемся правильно 🔸Умывайтесь прохладной водой: она помогает сузить поры, тогда как горячая вода стимулирует выработку кожного сала 🔸Вечером используйте двухэтапную систему очищения: сначала гидрофильное масло или мицеллярную воду для снятия макияжа и солнцезащитного крема, а затем – гель или пенку для умывания 📍Не трогайте лицо руками: в течение дня на них скапливается огромное количество микробов 👕Одежда имеет значение 🔸Выбирайте натуральные ткани, отдавайте предпочтение одежде из хлопка, льна, вискозы 🔸Они хорошо впитывают влагу и пропускают воздух 👣Не забывайте про ноги Мойте и тщательно просушивайте ноги, особое внимание уделяйте пространству между пальцами 🔸Имейте отдельное полотенце для ног – это предотвратит распространение возможной грибковой инфекции на другие части тела 🔸Всегда давайте обуви просохнуть – используйте специальные сушилки или просто вытаскивайте стельки на ночь 🔸Выбирайте носки из натуральных материалов, меняйте их ежедневно или чаще, если они становятся влажными 🦷Питьевой режим и гигиена полости рта 🔸Пейте достаточно чистой воды (1,5–2 литра в день): она участвует в выведении токсинов через почки и потовые железы 🔸Чистите зубы дважды в день, а после употребления кислых продуктов прополаскивайте рот водой или специальным средством, чтобы не повредить эмаль ✅Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы! #санпросвет #гигиена