Распорядок дня школьника
Распорядок дня школьника 🕖Установите постоянное время для подъема, помните, что детям нужно 9-10 часов сна каждую ночь, чтобы быть в лучшей форме, чистить зубы и успеть съесть здоровый завтрак ✅Детям нужен отдых после школы, чтобы не произошло переутомления: выделите время для полноценного перекуса, сделайте небольшой перерыв для игр, а затем определенное количество времени для выполнения домашнего задания 🥗Важно организовать сбалансированное питание 🔸Научите ребёнка отдавать предпочтение здоровой пище, игнорируя фастфуд, сладости и газированные напитки 🏃Помните про двигательную активность, она необходима ребенку для полноценного физического развития 🔸Это могут быть прогулки, игры на свежем воздухе 😴Одинаковое время отхода ко сну и достаточное количество часов сна каждую ночь очень важны для здорового развития мозга #санпросвет #рекомендации