Гигиена в спортзале – о чем нужно помнить
Гигиена в спортзале – о чем нужно помнить 🚿После тренировки надо принимать душ, чтобы смыть с себя пот и загрязнения 🔸Рекомендуется освежаться и до занятия: смывать следы антиперспиранта, которые сужают потовые железы, не давая влаге выйти наружу 👕Одевайтесь в чистую и сухую одежду – это поможет избежать различных инфекций и неприятных запахов 🔸Это касается и спортивной обуви 🔸Длинные волосы лучше собирать в пучок ✅Если вы идете в тренажерный зал, берите с собой несколько индивидуальных полотенец: 🔸одно нужно подкладывать под голову и шею во время занятий, чтобы избежать прямого контакта с загрязненной поверхностью 🔸другим можно вытирать пот с лица, шеи, рук 💦В идеале перед использованием тренажера, а также после рекомендуется протереть дезинфицирующим средством 🧘♀️Коврик для тренировок лучше приносить свой 🔸Если нет возможности, протирайте общественный 💅Следите за длиной и чистотой ногтей, особенно если занимаетесь контактными видами спорта 📍Во время занятий старайтесь не прикасаться к лицу и глазам, чтобы избежать различных инфекций 👜Вернувшись с тренировки, сумку нужно сразу разгружать: обувь проветривать, спортивную одежду стирать ✅Соблюдайте правила гигиены и тренируйтесь с удовольствием! #санпросвет #гигиена