Роспотребнадзор по Санкт-Петербургу и Ленинградской области
Образование · 5 сентября 2026 г.
📍Хороший сон 💤 – это не только отдых после насыщенного дня. Пока мы спим, организм пр... — 5 сентября 2026 г. в 14:30:01.763
📍Хороший сон 💤 – это не только отдых после насыщенного дня. Пока мы спим, организм продолжает активно работать 🔄: восстанавливает ресурсы, регулирует обменные процессы и поддерживает работу иммунной системы. ❓️Почему полноценный сон важен? Во время сна 🛏: 🔹 активизируются процессы восстановления организма; 🔹 регулируется работа иммунной системы и выработка веществ, участвующих в иммунном ответе; 🔹 поддерживаются процессы формирования иммунологической памяти. ❓️А что происходит при регулярном недосыпании? Недостаток сна может: 🔻 снижать эффективность иммунной защиты; 🔻 повышать восприимчивость к инфекциям 🦠; 🔻 замедлять восстановление организма после болезни. ❓️Как помочь организму получать качественный отдых? ✅ соблюдайте режим сна: старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время; ✅ учитывайте потребность во сне в зависимости от возраста; ✅ ограничьте использование гаджетов перед сном; ✅ проветривайте помещение и поддерживайте комфортные условия для отдыха. ❗️И помните: полноценный сон – одна из важных привычек, которая помогает сохранять здоровье и поддерживать нормальную работу организма. Согласны – ставьте 👍 #ЗдоровыйСон #Иммунитет #Санпросвет 📌 Подписывайтесь на Роспотребнадзор по СПб и ЛО в МАКС | МАХ