Респираторный этикет: простые правила для вашей безопасности
Респираторный этикет: простые правила для вашей безопасности В период подъёма заболеваемости гриппом и ОРВИ личная ответственность каждого — главный барьер на пути инфекций. Базовый респираторный этикет Эти простые действия помогут сдержать распространение вирусов, если вы почувствовали недомогание. - Прикрывайтесь правильно. При кашле или чихании отвернитесь от людей. Используйте одноразовый платок и сразу его выбросьте. Если платка нет — прикройте рот и нос сгибом локтя, а не ладонью. - Мойте руки. Всегда мойте руки с мылом или обрабатывайте антисептиком после кашля, чихания, сморкания и контакта с использованными салфетками. - Чихать в ладонь — плохая привычка. На руках остаются возбудители, которые легко передаются через дверные ручки, кнопки лифта и рукопожатия. Если всё же чихнули в ладонь — немедленно вымойте и обработайте руки. Личная профилактика: что ещё важно - Соблюдайте дистанцию. Держитесь на расстоянии не менее 1 метра от людей с симптомами простуды. Воздушно-капельный путь — самый быстрый способ распространения вирусов. - Избегайте лишних контактов. В разгар эпидемии откажитесь от рукопожатий, объятий и поцелуев при встрече. - Не трогайте лицо. В среднем человек неосознанно касается рта, носа и глаз до 15 раз в час. Делайте это только чистыми руками. - Носите маску. В общественном транспорте, магазинах и других местах скопления людей маска — ваш надёжный щит. - Сократите визиты в людные места. По возможности избегайте массовых мероприятий в пик заболеваемости. - Гигиена — прежде всего. Чаще мойте руки, особенно после посещения общественных мест и транспорта. Вирусы долго живут на поверхностях: дверных ручках, телефонах, банкнотах. - Дезинфицируйте гаджеты. Регулярно протирайте антисептиком свой телефон, планшет и другие устройства — они контактируют с лицом чаще, чем вы думаете. Главный щит — вакцинация Самая надёжная защита от гриппа и его тяжёлых осложнений — это прививка. Вакцинация помогает иммунной системе выработать защиту до начала эпидемического сезона. Оптимальное время для прививки — начало осени (сентябрь-октябрь). Если вы всё-таки заболели - Оставайтесь дома. Не переносите болезнь «на ногах». Это опасно для вас из-за риска осложнений и для окружающих. - Не занимайтесь самолечением. Только врач может поставить точный диагноз и назначить правильное лечение. - Пройдите диагностику. Симптомы гриппа и других ОРВИ часто схожи. Чтобы определить возбудителя, врач может назначить ПЦР-тест. Это позволит подобрать наиболее эффективную терапию. Берегите себя и будьте здоровы!