Слишком короткий и слишком долгий сон ускоряют старение
Слишком короткий и слишком долгий сон ускоряют старение Многолетняя почти аксиома, что для сохранения здоровья и долголетия требуется восемь часов сна, поставлена под сомнение в самом престижном научном журнале Nature. Оказалось, что наиболее благоприятная для долгожительства продолжительность сна - между 6,4 до 7,8 часа. Все, что выходит за этот диапазон (то есть и недосып, и избыток сна), связано с ускоренным старением. Если вред недосыпа для здоровья и долголетия давно очевиден, то негативный эффект долгого сна можно назвать сенсацией. Оказалось, сон более восьми часов чаще всего связан с неврологическими и психическими состояниями. Подробнее - в нашем материале: https://rg.ru/2026/09/23/nature-slishkom-korotkij-i-slishkom-dolgij-son-uskoriaiut-starenie.html "Российская газета". Подписаться