В рамках Недели продвижения здорового образа жизни (6–12 апреля) заведующий педиатричес... — 9 апреля 2026 г. в 10:27:00.973
В рамках Недели продвижения здорового образа жизни (6–12 апреля) заведующий педиатрическим отделением сочетанной патологии РДКБ Артем Валерьевич Николенко рассказал «Российской газете», где проходит граница между пользой и вредом в стремлении к здоровому образу жизни у детей. Идея ЗОЖ сама по себе правильная: сбалансированное питание, физическая активность и режим сна — основа профилактики многих заболеваний. Но проблемы начинаются, когда это превращается в систему жёстких ограничений без учёта возраста и потребностей ребёнка. В таких случаях даже «здоровые» привычки могут приводить к дефицитам, усталости и повышенной тревожности. 📌Среди самых частых ошибок: 🥕Жёсткие ограничения в питании. Исключение целых групп продуктов без медицинских показаний может привести к дефициту белка, кальция, железа и витаминов. Кроме того, формируется тревожное отношение к еде и «чёрно-белое» мышление. 💊 Витамины и БАДы «для иммунитета». Их эффективность у здоровых детей не подтверждена: они не снижают заболеваемость и не усиливают иммунный ответ. Исключения — подтверждённые дефициты (например, витамин D или железо), когда назначается конкретный элемент. 🥶Попытки «укрепить иммунитет» любой ценой. Резкие обливания, отказ от лечения или игнорирование вакцинации могут, наоборот, повышать риск заболеваний. Реально работают базовые вещи: сон, питание, физическая активность и прививки. 🏋️Чрезмерные спортивные нагрузки. Перегрузка без восстановления может приводить к хронической усталости, травмам и синдрому относительного дефицита энергии, что влияет и на физическое, и на психическое здоровье. 🧼 Избыточная стерильность. Постоянное использование антисептиков без необходимости снижает разнообразие микробиоты. Важно соблюдать баланс: гигиена нужна, но без крайностей.