🌸 Девочки, кажется, мы нашли объяснение, почему наш «стабильный график» — понятие дово...
🌸 Девочки, кажется, мы нашли объяснение, почему наш «стабильный график» — понятие довольно условное. В течение менструального цикла меняется уровень эстрогена и прогестерона. Вместе с ними у некоторых женщин меняются сон, аппетит, температура тела и самочувствие. Перед менструацией могут появляться раздражительность, тревожность, тяга к определённой еде, вздутие, отёчность и проблемы со сном — и это вполне реальные физиологические изменения. Исследования находят и более тонкие различия: например, в качестве сна и реакции организма на стресс в разные фазы цикла. При этом миф о том, что в определённые дни женщина хуже соображает, наука не подтверждает: исследования не обнаружили устойчивого снижения когнитивных способностей в разные фазы цикла. Так что «два стабильных дня в неделю» — всё-таки шутка. Но женский организм действительно меняется в течение месяца. И, может быть, пора учитывать это не как помеху, а как часть нашей физиологии — когда планируем нагрузку, отдых и просто не требуем от себя одинаковой энергии каждый день. ❤️