Сауна укрепляет сердце и снижает риск внезапной смерти. — 3 июня 2026 г. в 14:00:28.217
Сауна укрепляет сердце и снижает риск внезапной смерти. Учёные, которые более 20 лет наблюдали за людьми, пришли к выводу: регулярное посещение сауны/бани действует на организм примерно так же, как серьёзная физическая тренировка. Что происходит в бане: - Температура тела и пульс резко поднимаются — сердце получает хорошую нагрузку. - Активируются защитные белки теплового шока, сосуды становятся эластичнее. - Нервная система переходит в режим глубокого расслабления. Для выраженного эффекта рекомендуется ходить в сауну минимум 4 раза в неделю. У таких людей заметно ниже давление, лучше работа сердца и даже снижен риск деменции. Дополнительный бонус: баня — одно из лучших натуральных снотворных. Если сходить за 1–2 часа до сна, температура тела потом падает, и засыпать становится намного легче РОССИЯ