РОСТОВ ГЛАВНЫЙ - НОВОСТИ РОСТОВА-НА-ДОНУ - ЭТО РАДАР РОСТОВА
Новости · 24 июня 2026 г.
🍑 Ваша попа — ВСЁ: синдром "мёртвой задницы" — серьёзная проблема, которую выявляют у ... — 24 июня 2026 г. в 10:46:22.192
🍑 Ваша попа — ВСЁ: синдром "мёртвой задницы" — серьёзная проблема, которую выявляют у людей с сидячей работой! Официально болезнь называют "ягодичной амнезией" — мышцы забывают, как работать, и слабеют из-за долгого сидения за компом. В результате всю нагрузку забирают бёдра, поясница и колени, поэтому ноги постоянно болят, вы быстро устаёте, а во время приседаний в зале работает всё, кроме ягодиц. Проверить себя можно за минуту: попытайтесь сделать ягодичный мостик на одной ноге — если вы заваливаетесь или заднюю поверхность бедра сводит, то ситуация плохая. Для решения проблемы вставайте каждые 40-50 минут и ходите 3-4 минуты, присядьте 20 раз и поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Срочно расскажи всем офисникам, чтобы берегли попу! 👉 Подпишись на @rostov_glavniy 📩 Предложи пост 🤝 Общайся в чате