#ЖитьЗдорово
#ЖитьЗдорово Как обезопасить себя в сезон простуд? Когда все вокруг кашляют и чихают, многие задаются вопросом: как обезопасить себя ? Осень — время простуд. Чтобы не заболеть, необходимо соблюдать ряд простых правил. Давайте вместе разберемся, как создать надежный барьер для вирусов. Правило 1️⃣: гигиена - наше всё. Мойте руки с мылом и избегайте касания лица немытыми руками. Правило 2️⃣: вакцинация – самый эффективный способ профилактики. Современные вакцины безопасны даже для беременных и защищают не только маму, но и малыша. Перед прививкой обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Правило 3️⃣: разумное дистанцирование. По возможности, ограничьте посещение мест большого скопления людей. Если кто-то из домочадцев заболел, постарайтесь изолироваться, чаще проветривайте комнаты и проводите влажную уборку. Правило 4️⃣: здоровый образ жизни – основа крепкого иммунитета. Полноценный сон, умеренная физическая активность, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе творят чудеса! Что делать, если вы все же почувствовали недомогание? Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Многие лекарства имеют противопоказания и требует четкой дозировки. Запишитесь на прием к врачу, пейте больше жидкости, соблюдайте постельный режим. Берегите себя! .