Снимаем напряжение с поясницы за 5 минут
Снимаем напряжение с поясницы за 5 минут Комплекс из 2 простых упражнений для расслабления спины и грудного отдела: ✳️Скрутки в стороны – на выдохе тянем ногу в одну сторону, руку в противоположную. Оставайтесь в комфортной позиции, не перенапрягайтесь. ✳️Работа с грудным отделом и тазом – вытягиваем руку и ногу вперед, затем назад. Под голову можно подложить подушку. Повторяем на обе стороны по 10 раз.
283 просмотров