"Август — это как вечер воскресенья!"
"Август — это как вечер воскресенья!" Народная мудрость Каникулы постепенно подходят к концу, а значит, пора начинать перестраивать свой режим, возвращаясь к размеренному рабочему ритму. Кому-то этот переход даётся легко, а кого-то вгоняет в тоску и меланхолию. Давайте вместе разберёмся, как адаптироваться к новым условиям максимально бережно и эффективно. 🌟Ловите советы от психолога психологической службы ДВРС Цайтлера Виктора Борисовича 🟡Первые 3–5 дней лучше провести в щадящем режиме. Плавная адаптация в долгосрочной перспективе важнее быстрых результатов ⚡️Раздражительность и апатия в первую неделю — нормальная реакция. Это не лень, а естественный процесс адаптации к резко возросшей нагрузке. Будьте к себе мягче 🟡Если вас накроет тревога или появится ощущение, что вы ничего не успеете, — дышите. Сделайте выдох длиннее вдоха и возвращайтесь в реальность: вы уже здесь, справились с сессией раньше и справитесь снова 🌟Если вам тяжело включиться в рабочий ритм, мешает тревога или беспокоит сильное чувство напряжения, обратитесь в кабинет психологической помощи. Мы всегда готовы помочь вам справиться с трудностями