Зачем заботиться о ментальном здоровье (и почему это не стыдно)
Зачем заботиться о ментальном здоровье (и почему это не стыдно) Мы привыкли следить за физическим здоровьем: спорт, питание, сон. А о психике вспоминаем, когда «уже совсем плохо». Но психика — такая же часть нас, и она тоже требует внимания. Не потому, что «что-то не так», а потому, что заботиться о себе — это норма Ментальное здоровье - это не только отсутствие диагнозов. Это состояние, в котором вы можете справляться со стрессом, учиться, строить отношения и восстанавливаться после нагрузок. Оно есть у каждого. И, как физическое, оно меняется в зависимости от нагрузок, среды и привычек Что помогает поддерживать психику каждый день: 〰️ достаточно спать и не считать сон «потерянным временем»; 〰️ замечать свои эмоции, а не гнать их от себя; 〰️ уметь говорить «нет» и ставить границы; 〰️ оставлять время на отдых без чувства вины; 〰️ просить помощи, когда она нужна Звучит просто, но именно эти вещи первыми летят, когда начинается учёба, сессия или просто плотный график Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, — это не слабость. Это сигнал, что нужна поддержка. Психологическая служба РУДН всегда открыта: вы можете прийти с любым вопросом — тревогой, усталостью, отношениями, страхом перед будущим. Здесь не осуждают и не обесценивают А ещё скоро — с 19 по 24 октября — пройдёт Студенческая неделя ментального здоровья: лекции, мастер-классы, тренинги и кинопоказы, очно и онлайн, бесплатно. Подробнее о ней мы рассказали в нашем подкасте 📌Берегите себя. И помните: заботиться о ментальном здоровье — это не слабость. Это норма #Психологическая_служба_РУДН_ДВРС