Антистресс.🧘
Антистресс.🧘 ✅ 5 дыхательных техник для совмещения с ритмом рукоделия. Синхронизация дыхания с движением спиц или иглы помогает быстро снизить уровень тревоги. Техника «4–4»: На 4 петли (или стежка) — плавный вдох. На следующие 4 петли — плавный выдох. Повторяйте в течение 5 минут. Позвольте мыслям замедлиться.🫠🫠 Попробуйте практику сегодня вечером.✅