10 тысяч шагов больше не нужны — темп и длительность прогулки могут компенсировать мень... — 17 сентября 2026 г. в 09:37:16.012
10 тысяч шагов больше не нужны — темп и длительность прогулки могут компенсировать меньшее количество шагов, показали исследования. Непрерывная ходьба от 13 минут связана со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а наиболее выраженный эффект наблюдался при прогулках от 36 минут. Регулярная быстрая ходьба также была связана со снижением риска когнитивных нарушений на 51% в течение четырех-пяти лет. @banki_economy
4 455 просмотров