🫀 Как питание помогает снизить риск инсульта — рассказывает врач
🫀 Как питание помогает снизить риск инсульта — рассказывает врач Терапевт Можайской больницы Светлана Мигланова напомнила: то, что мы едим, напрямую влияет на состояние сосудов и уровень артериального давления. 🥗 Простые правила, которые стоит взять на заметку: • меньше соли — до одной чайной ложки в день с учётом соли, которая уже содержится в продуктах; • меньше колбас, фастфуда и маргарина; • чаще выбирать рыбу, орехи и оливковое масло; • добавлять больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов — клетчатка помогает контролировать холестерин и вес. Необязательно менять всё сразу. Можно начать с малого: добавить овощной салат к ужину или заменить сладкий напиток обычной водой. Такие привычки постепенно становятся частью здорового образа жизни 💚