«Мороженое — не еда, а угощение»: врачи назвали норму для детей и взрослых. — 15 июня 2026 г. в 13:17:15.085

«Мороженое — не еда, а угощение»: врачи назвали норму для детей и взрослых. Любимое летнее лакомство может навредить, если не знать меры. Подмосковные врачи рассказали, сколько мороженого можно съедать без вреда для здоровья и кому от него лучше отказаться. Детям до двух лет — нельзя! Директор НИКИ детства Нисо Одинаева объясняет: избыток сахара и жиров в мороженом нарушает микрофлору кишечника, грозит диабетом и кариесом, а также вызывает перепады настроения. «Вводить десерт можно только после двух лет, начиная с 1–2 чайных ложек. Мороженое должно быть немного подтаявшим. И не чаще раза в неделю — и строго после полноценного приема пищи, чтобы избежать скачка сахара», — советует врач. Выбирайте мороженое без заменителей молочного жира и с минимумом добавок. А лучше — сделайте дома из йогурта, ягод или фруктов. Если аллергия на молоко — замените на сорбет. Взрослым: не больше 100 г и 2–3 раз в неделю Главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина предупреждает: пломбир особенно калориен. Хотите похудеть — выбирайте фруктовый лед. «От мороженого стоит воздержаться при нарушении обмена веществ, диабете, проблемах с ЖКТ или верхними дыхательными путями», — добавляет она. Общее правило для всех: обращайте внимание на срок годности и состав. Мороженое — вкусное дополнение к рациону, но не основное блюдо. Подписаться на 360 Новости