Как распознать родительское выгорание?

Как распознать родительское выгорание? Родительское выгорание отличается от обычной усталости постоянным эмоциональным истощением и ощущением, что внутренний ресурс закончился, рассказала психолог Ирина Шибаева. В первую очередь, на это состояние указывает усталость, которая не проходит даже после сна, потеря радости от общения с ребенком и эмоциональное отстранение. В таком состоянии родитель может выполнять базовые обязанности — накормить, одеть, отвезти, уложить спать, — но живого участия становится все меньше. Чтобы не сорваться на ребенка, лучше вовремя остановить разговор, если эмоции выходят из-под контроля. Если срыв произошел, взрослому важно признать свою резкость, но не отменять воспитательный разговор. В легких случаях может помочь поддержка близких и перераспределение обязанностей, в более тяжелых — работа с психологом или семейная терапия.