Если вы просыпаетесь ночью на 1-2 часа, ходите-бродите, потом ложитесь спать обратно — ... — 13 ноября 2025 г. в 12:54:42.292

Если вы просыпаетесь ночью на 1-2 часа, ходите-бродите, потом ложитесь спать обратно — не волнуйтесь. Это было нормой до появления электричества. Первый раз люди ложились спать с темнотой. Потом просыпались ночью на 1-2-3 часа, читали, разговаривали с другими, ходили в спальни к друг другу, думали мысль, молились, ходили к соседям, вот это всё. Потом около часа ночи второй сон до рассвета. С появлением электрического освещения начиная с 19 века мы с вами постепенно перешли на непрерывный ночной сон. Базовая работа: — До промышленной революции в Европе (потому что изучались европейские источники) был распространен такой сон в 2 куска. Консолидированный 7-8 часовой сон — относительно недавний феномен. Это не «естественная» модель сна человека. — Это было нормой на протяжении большей части истории человечества. В работе источники с античности и до раннего Нового времени. — Такая модель сна до сих пор наблюдается у некоторых традиционных обществ в Африке, куда не завезли электропитание. — Эксперименты в Национальном институте психического здоровья США, показали, что при длительном пребывании в темноте (14 часов и более) современные люди спонтанно возвращаются к модели сегментированного сна. — Многие животные также демонстрируют сегментированный вариант сна. Упоминания о двойном сне начинают исчезать из европейских источников в конце 17 — начале 18 века. Это, если что, одновременно с распространением масляных ламп и прочих гаджетов среди высших классов общества. Окончательное исчезновение сегментированного сна в 19 веке совпадает с распространением газового, а затем электрического освещения. Вероятно, переход не только по освещению: рассматриваются изменения режима работы из-за фабрик, появление ночных развлечений, изменение социальных норм и т.д. Однако именно искусственное освещение стало основным триггером. Очень интересны источники: — Там есть медицинские трактаты вроде «The Haven of Health» Томаса Когана (1588), автор советует спать сначала на правом боку во время «первого сна», а затем перевернуться на левый. — Трактат Лорана Жубера (XVI век) о том, как рабочие занимаются сексом «после первого сна», когда они «получают больше удовольствия» и «делают это лучше». — Андре Борда (середина XVI века), рекомендует мочиться при пробуждении после первого сна. — Тобиас Веннер в «Via recta ad vitam longam» (1637), советует студентам учиться после первого сна, когда они будут «в некоторой степени отдохнувшими». — Куча художественных источников, например, роман «Beware the Cat» Уильяма Болдуина (1570-е), где описывается ссора между главным героем и его соседями, которые уже проспали свой первый сон — Судебные документы, например, показания Джейн Роут в 1697 году о том, как ее мать «после того, как она проспала свой первый сон ... встала с постели и курила трубку у камина», показания Томаса Лиггинса в лондонском суде Олд-Бейли (1748) о том, как он встал между часом и двумя ночи, чтобы принять краденые бобы. — Книга по ведению домашнего хозяйства Генри Беста (1642), где он пишет о том, как иногда встает в полночь для проверки полей. Вторая работа исследует современные сообщества без электричества: — Французский священник Андре Теве в 1555 году сообщал, что индейцы тупинамба в Рио-де-Жанейро ели даже ночью после «первого сна», а затем возвращались ко сну. — Данные 19 — 20 века указывают на наличие «первого» и «второго» сна у многих незападных культур, без искусственного освещения: в Южной Америке, Африке (там даже есть слова для первого и второго сна и ориентиры времени для этого) — Среди прочего описываются обычаи народа вулва в Центральной Америке, где мужчины часто собирались у костров после «первого сна» для общения. Так что спокойной ночи, и, как в поэме «Old Robin of Portingale» — «При пробуждении от вашего первого сна у вас будет горячий напиток, а при пробуждении от следующего сна ваши печали утихнут». -- Вступайте в ряды Фурье! И да не приснятся вам электроовцы!