Ученые выяснили, что для поддержания здоровья не обязательно проходить 10 тысяч шагов в...
Ученые выяснили, что для поддержания здоровья не обязательно проходить 10 тысяч шагов в день. Куда важнее оказались темп и длительность физической активности. Исследователи установили, что даже 13 минут интенсивной ходьбы в день помогают снизить риск развития деменции, депрессии и тревожных состояний. При этом оптимальным временем для тренировок эксперты называют 36 минут. Подпишись, чтобы не потерять нас
22 просмотров