Рязанский детский клинический санаторий памяти В.И. Ленина
Здоровье · 24 июля 2026 г.
24 июля — Международный день заботы о себе.
24 июля — Международный день заботы о себе. Лето в самом разгаре, и это идеальный повод замедлиться, чтобы позаботиться о своем ментальном и физическом здоровье. 🗓Дата выбрана неслучайно: 24/7 — напоминание о том, что забота о себе нужна круглосуточно и без выходных. 👩⚕️В отделении восстановительного лечения нашего санатория прошло важное профилактическое мероприятие для пациентов текущего заезда. Ребята узнали много полезной информации о здоровье и познакомились с тремя простыми правилами заботы о себе. Этими правилами мы делимся и с вами. 1⃣Запустите дофаминовую петлю. Сделайте одно маленькое полезное действие (например, зарядку или прогулку) и обязательно похвалите себя за результат. Мозг запомнит это как победу. 2⃣Устройте digital-детокс. Отключите уведомления и уберите гаджеты минимум за 15 минут до сна. Подарите это время тишине, легкой растяжке или теплому душу. 3⃣Прислушайтесь к телу. Добавьте в рацион свежие сезонные ягоды, зелень или морепродукты. Не переедайте и пейте больше чистой воды. Забота о себе — это не эгоизм, это фундамент вашего здоровья и отличного настроения!✨ #деньзаботыосебе #здоровьдетирязань #детскийсанаторийрязань #детскийсанаторийсолотча