8–14 июня — Неделя информирования о важности физической активности 🔥 — 8 июня 2026 г. в 04:30:04.056
8–14 июня — Неделя информирования о важности физической активности 🔥 ❗️Знаете ли вы? Низкая физическая активность — самостоятельный фактор риска развития заболеваний. Она не менее опасна, чем курение, лишний вес или повышенное давление. Вот что говорит статистика: 📉 +30% риск ишемической болезни сердца 📉 +27% риск сахарного диабета II типа 📉 +21–25% риск рака кишечника и молочной железы ✅ Что делать? Минимум 150–300 минут умеренной активности в неделю (ходьба, зарядка, танцы). Или 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, плавание, велосипед). 👉 Хотите больше пользы? Увеличивайте время — до 300+ минут умеренной или 150+ минут интенсивной активности в неделю. Не получается заниматься в будни? Устраивайте спортивные выходные! Это работает не хуже. Ваше тело скажет спасибо за каждое движение. Начните с малого — и результаты не заставят себя ждать 🚶♀️💪 ❤️Официальный портал Минздрава России _________________________ 🌐 Наш сайт 🌏 Наша группа ВК ❇️ Наш канал в MAX #ТакЗдорово #ТыСильнее