29 сентября — Всемирный день сердца ❤️ — 29 сентября 2026 г. в 03:00:09.343
29 сентября — Всемирный день сердца ❤️ Сердце — наш главный двигатель, и заботиться о нём нужно каждый день. Вот что действительно важно: 🏃 Движение. 150+ минут умеренной или интенсивной активности в неделю — это минимум для здорового сердца. 🥗 Питание и контроль. Следите за давлением, ритмом сердца, липидным профилем. Ограничьте соль (до 5 г в день), откажитесь от алкоголя и курения. ⚖️ Факторы риска. Лишний вес, наследственность, гиподинамия, загрязнение воздуха и шум повышают давление. Но многие из этих факторов можно изменить! 🩺 Регулярные осмотры и выполнение рекомендаций врача снижают риск инсульта и инфаркта. 🧘 Психическое равновесие. Сон, отдых, управление стрессом и поддержка близких тоже защищают сердце. Берегите своё сердце — оно этого заслуживает! 💚 ❤️Официальный портал Минздрава России _________________________ 🌐 Наш сайт 🌏 Наша группа ВК ❇️ Наш канал в MAX #ТакЗдорово #ТыСильнее #ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровоеСердце #Профилактика #ЗОЖ #ЗаботаОСебе